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真实的传统武术秘籍什么样真相绝对让你眼泪流

日期:11-27   阅读:100   分类:棋牌游戏

“武林秘籍”在很多艺术作品里被吹得神乎其神,经常是一个没有武学基础的屌丝,捡到一本武林秘籍就实现了人生的逆袭,成为武林霸主。而过去很多传武爱好者,为了追求这些“武林秘籍”,也往往要花费大量时间与金钱。那么,真正的武林秘籍到底什么样?

本文以传统武术里的秘传“五气”练法和秘传易筋经为例,来说说武林秘籍。阅读前预警,知道真相的你,可能眼泪流下来。先说,秘传五气练法。此功法是“张飞枪”(也称“桓侯八枪”)的秘传。所谓“五气”,指三焦气、中气、心气、肝气、肾气。虽然这五气听起来很高大上,真细说就有些让人哭笑不得了。

1. 三焦气。

上体前屈、后仰共36次,左右弯腰共36次,左右转腰共36次,左右涮腰共36次;

2. 聚中气。

仰卧,下身上身抬起,只留臀部支撑全身,保持一段时间,休息,如此反复数次----其实是仰卧起坐的静态版,只不过要意守丹田;

3. 息心气。

就是站弓步桩,加入了一些奇怪的手部动作,憋气训练;

4. 舒肝气。

分为两个动作,一是站立式指卧撑,即手指撑墙;二是正常的指卧撑,不过是静态训练,即手臂弯曲保持一段时间,之后手臂伸直再保持一段时间。要求是最后能用两个食指撑地训练。

5. 壮肾气。

其实就是坐式前俯腰,也是静态训练,深呼吸36次。整套动作练完需2小时。用现在的话说,这秘传“五气”的训练步骤是这样的1. 准备活动:活动腰部;2. 腹肌训练:静态版的仰卧起坐;3. 腿部力量训练:站弓步桩;4. 手臂/全身力量训练:指卧撑;5. 整理活动:坐式前俯腰。总结:这就是个广播体操啊!

而且按照现在的专业训练标准,这些方法很不全面。准备/整理活动只活动腰部,没有对身体其余部位的热身;力量训练没有充分锻炼到全身肌群,而且强度明显不足。再说著名的《易筋经》。《易筋经》的大名都是无人不知、无人不晓的。“易筋经”,包含两个意思。一个是“易筋”,一个是“易经”。

前者是外壮功法,主要锻炼肌肉骨骼,所谓“筋骨之力”;后者是内壮功法,主要锻炼经脉,舒经活络,补气益血。“易筋经”,就是要两者合练。一般来说,做一个动作,动作本身是在“易筋”;在做这个动作的同时,意念集中于某经络,同时进行特定的呼吸运动,这就是“易经”。就现在所掌握的资料来说,各派易筋经的绝大多数动作都是静态的、非剧烈运动。传武各家流传的易筋经有很多种,现选择重要的几家,分析如下。

一、少林达摩易筋经

这可能是流传最广、知名度最高的易筋经版本了,共分十二式。

▲1.韦陀一献杵:这算是准备活动,要做到调息,意守丹田,逆腹式呼吸;

▲2.韦陀二献杵:足跟提起,两脚脚尖撑地,两掌左右撑劲,在保持这个动作的前提下,逆腹式呼吸次;

▲3.韦陀三献杵:共有两个动作,一是踮脚手上撑,保持这个动作,逆腹式呼吸次;二是双拳握于腰间,用力握拳,同时两肋肌肉也收缩,共做49次;

▲4.摘星换斗:主要作用是抻拉肩背,左右共做48次,过程中闭息(憋气);

▲5.倒拽九牛尾:锻炼腿部力量,类似弓步,左右共做24次;

▲6.出爪亮翅:双拳握于腰间,握紧,全身肌肉绷紧,在此过程中闭气(憋气)一分钟,共做7次;

▲7.九鬼拔马刀:其实是抻拉肩背的动作,左右共做24次;

▲8.三盘落地:本质是踮脚站马步,数息49次;

▲9.青龙探爪:下俯腰训练*1;

▲卧虎扑食:弓步俯卧撑,左右共做24次;

▲折躬:下俯腰训练*2,自然呼吸24次;

▲掉尾:下俯腰训练*3,自然呼吸24次。

总结:这十二个动作,试归类如下。一、力量训练(1. 脚尖力量:韦陀二献杵,韦陀三献杵第一个动作,三盘落地;2. 腿部力量:倒拽九牛尾,卧虎扑食;3. 握力:韦陀三献杵第二个动作,出爪亮翅。)二、柔韧训练(1. 抻拉肩背:摘星换斗,九鬼拔马刀;2. 下俯腰:青龙探爪,折躬,掉尾。)三、呼吸(主要分为:逆腹式呼吸,闭息,自然呼吸。)结论:以现在的标准来说,不论是力量专项训练,还是柔韧专项训练,少林达摩易筋经的训练都是不全面的。图中的少林僧人肌肉极其发达,但绝不是靠练易筋经练出来的。

二、峨眉青城二十四式易筋经

▲1--3:左攒把,右攒把,双攒把。以活动肩关节为主;

▲4--6:左/右/双托云摘星,活动肩关节为主;

▲7--8:左右弯弓射虎,攥拳练握力+抻拉肩关节;

▲9--10:左右子午朝阳,弓步攥拳活肩;

▲11:双手举鼎;

▲12:转身双龙出洞;

▲:左伏虎,回身双龙出洞,右伏虎;

▲:蛟龙吐舌,大开天门,左开弓;

▲:右开弓,左右白鹤亮翅;

▲:左右降龙,白猿摘桃。

结论:这一派易筋经,动作以柔为主,整体来看,多以活动肢体关节为主,类似广播体操,但是又不如广播体操全面系统。唯一能锻炼力量的也就是其动作大部分都以弓马步为步型,但较之现代训练方法强度又不如。

三、秘传攥拳易筋经

这套易筋经,一句话就可概括:前后左右攥拳武术秘籍,一松一紧为一次,每个动作共做49次。结论:纯粹是锻炼握力,而且效果不如用握力器或者传统的拧棒训练。总结:在小说中,庄聚贤学得《易筋经》,内力登时达到登峰造极的水平,有了跟乔峰叫板的资本。而在现实中,这也就是一套有一定难度的广播体操,练好它去报仇?这几率还不如等对方被雷劈死。

很多人读完本文之后一定觉得相当失望吧?怎么传说中的“武林秘籍”竟然是这种水平?其实时代在进步。这些东西在过去确实是比较先进的练法,真的很有,但是随着科学的发展,现代人的练功方法越来越完善,这就导致两相比较之下,以前的“先进”成了“后进”。举个例子,大哥大刚出来那会儿,这就是身份地位的象征啊,属于当时手机领域最先进的代表……可你现在再看它?

而且旧时代的武术界,极度保守。保守就导致很多基本的训练方法,大多数人都接触不到。传武保守到什么程度?《逝去的武林》一书中记载,形意拳高手薛广信一次到另一个形意拳师家里办事,在不经意间漏了一招步法。结果这位形意拳师拿出自己珍藏的一根金条武术秘籍,请求对方教给他这个步法。但最让人惊讶的事还在后面,那就是即使对方出了大价钱,对方也没教!

通背拳传人郭瑞祥也说,自己门派里的两种步法,即激绞连环步和拖拉步,是严格禁止在外人面前训练的,而且只有关门弟子才能学。很多通背拳门里的师兄弟,一起练功好几十年,互相都不知道对方确实掌握了哪些真功夫。而且技术条件也限制了信息传播的流畅度。哪怕民国时期,很多传武门派都纷纷出书,把部分“秘传”公开了出来。但当时的识字率才多少?相对应的,现在网上有大量免费的武术教学书籍、视频,还有高水平的格斗比赛,这一切都是之前的武术爱好者所不敢想象的。敝帚自珍,形容珍惜自己的东西。可就怕别人已经用上了机器人吸尘器,您还抱着那破笤帚不松手啊!

总之,如果不与时俱进,那就只能成井底之蛙。旧时代武术界的保守与封闭,与世界搏击技术的飞速发展形成的强烈对比,自然会让很多武林秘籍显得很可笑。这就好比,有人继承了一笔二十年前的遗产,结果发现是一箱子BB机一样……

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